YES~我把討厭的成人痘斬草除根了~~~say goodbye~~~
補充營養品可說是國人每天的生活必需品，但是大家都有吃對營養品嗎?
愛美的朋友們，防曬、美白、抗老的必修學分，想必是一年四季都要做好的功課。
說到「美白」我們就馬上聯想到維生命C !!!
其實維生素C除了美白功效，它還是很多營養素的幕後大幫手耶~
由於人體無法自行合成維他命C，因此必須透過食物獲取營養素C。
但您知道如何攝取維他命C才是最佳之道嗎? 其實維他命C的攝取方式有不少眉角，究竟補充維他命C又有哪些禁忌呢？
今天就來跟大家分享，我親身體驗艾多美維他命C粉的成果囉 !
如果您也想了解艾多美產品，歡迎加入好友聊一聊，
維他命C的功效
- 提高免疫機能
- 保護人體免於氧化物的威脅，延緩及預防老化。。
- 維他命C可作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。
- 促進傷口癒合、保護皮膚，維護牙齦健康。。
- 助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病。
- 幫助人體吸收金屬離子。
- 幫助體內化學物質的合成，EX : 膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。
- 減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。( 英國劍橋大學研究發現 )
維他命C建議攝取量
衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，單次攝取100毫克～200毫克，吸收率最好 。
而且「維生素C是水溶性維生素，身體無法吸收時還是會隨著尿液排出體外」。
經研究顯示，攝取超過1000毫克，吸收率可能僅剩5成，所以千萬不要過量攝取，避免傷身又浪費錢唷~
維他命C是人體運作不可缺的重要營養素。任何好的食物或營養都該適當攝取，才能在體內充分發揮。
誰更需要補充維他命C ?
- 癮君子- 建議抽菸者每天要多補充35毫克的維他命C，因為一支菸可破壞25毫克的維他命C。
- 常常外食 - 均衡飲食，才能維持健康的身體。
- 情緒壓力大 - 緊張時會加速維他命C的消耗，要降低壓力(腎上腺素的分泌)就需要維他命C的協助。
- 長時間接觸汙染源 - 空氣中的一氧化碳或重金屬都會破壞維他命C，亦降低血液中維他命C的濃度， 一旦濃度過低就容易生病。
- 正服用避孕藥 - 避孕藥會阻礙維他命C、B6、B12和葉酸的正常作用，因此需要適量的補充。
食用維他命C請注意 !
- 維他命C可能會刺激胃部黏膜，建議空腹時不要吃維他命C。
- 飯後補充可同時與體內其他營養素協同作用，也能促進鐵或鈣的吸收。
- 維他命C為水溶性維生素，也可以隨餐服用，這樣可維持血液中維他命C的濃度。
- 要喝足夠的水，研究指出一天不管吃多少的維他命C，人體只能吸收200mg，過量會隨尿液排出。
〈重要說明〉
多餘的維他命C會代謝為草酸，如果又碰到鈣，就會結合或沉澱為結石，因此要喝足夠的水幫助排出體外。
富含維他命C的蔬菜水果？
水果類 : 番茄、柑橘、草莓、奇異果、柚子、青椒、釋迦、芭樂（尤其紅心芭樂含量非常高）。
蔬菜類 : 綠色花椰菜、球芽甘藍菜、菠菜、多葉綠色蔬菜、鳳梨等都是很好的補充來源。
必買艾多美維他命C粉的理由
價格好親民，那就買來吃看看吧!
一盒只要680元，總共90包，每日服用一包(120毫克)，可食用3個月。
平均一個月只需227元
因為唯美把這維他命C粉當成補充劑，所以並未天天食用唷~
除非我自覺比較疲勞或是想紓壓時，就會餐後搭配服用。
強烈推薦給愛美、喜歡保養的您，艾多美維他命C有5種副原料。
芒果 - 熱帶水果之王，有豐富多酚，能阻止癌細胞生長，抗癌效果一級棒。
南瓜 - 養生之選，富含B-蘿蔔素，抗氧化，抑制癌細胞生長。
柑橘 - 多效能之水果，防癌、美肌、顧腎、補腦。
草莓 - 號稱維他命C之后，體內脂肪分解，降低膽固醇，降低腸道癌發生。
石榴 - 俗稱抗氧化之王，預防心血管疾病，抗發炎。
挖~~我看到「石榴」直接心動不如馬上行動，所謂的紅寶石水果，在艾多美維他命C中也有，好超值的商品。
但唯美要再次強調與叮嚀 :
食品一律多食無益，請不要攝取過量嘿~
因為東西用完可以再花錢買，但是健康的身體僅有一個。
而且艾多美的維他命C粉，包裝設計成隨身包很好攜帶。
食用時更方便，不用搭配開水，即拆封即食享用，微酸甜的口感，有濃郁的芒果味道。
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一小條就足夠一天維他命C的攝取量，粉末也是入口即化唷~
無意間發現，因為服用艾多美維他命C粉的日子，
困擾我的成人痘痘消失了 ! 而且痘疤有淡化些喔~可以說是無心插柳的成果耶~
特此聲明
此為個人使用經驗，因為每個人體況不同，若有興趣的朋友們，可以自己買來試試看唷~~
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這也是自己喜歡艾多美的原因之一啦 !
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